更新于 2023-03-01 05:19   

平衡球练习是，利用平衡球的弹力进行有氧运动。透过在不稳定的球上保持平衡，可以训练到躯干，锻炼内部肌肉群，塑造出柔软的身体。也可以锻炼负责平衡感的小脑和半规管，甚至加上脚和手的各种组合动作，不光能产生运动的效果，也能将脑部活性化。带着小孩也可以轻松进行的「平衡球运动」照顾还年幼的孩子，会不会总认为很难...

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