更新于 2023-05-07 22:47   

核心收紧如何正常呼吸核心收紧并不是憋气，众多的小伙伴在运动的时候会大汗淋漓，也需要注意对应的细节，人们在生活中可以尝试鼻子大吸一口气嘴巴缓慢的吐气，这时候就会感觉到人体的肚子在慢慢的下沉，腹部开始慢慢的收紧，这种情况其实就是我们所说的核心收紧。面对核心收紧，建议大家掌握具体的方式方法，避免产生不好的...

阅读(22) 答案(1) 标签： 核心 / 收紧 / 刘畊宏 / 健身操 / 呼吸法 /

更新于 2023-05-09 04:25   

孕晚期爬楼梯有助于顺产吗孕妇到了孕晚期时，可能会想方设法的准备生产，特别是到了怀孕9个月，适当的爬楼梯对于顺产是有帮助的。因为爬楼梯属于比较常见，而且非常合适的运动，通过爬楼梯之后能够有效的锻炼骨盆，也能够增强孕妇的产力，对于顺产帮助比较大。通过爬楼梯还能够输送更多的氧气给胎儿，让胎儿在孕妇肚子里面...

阅读(21) 答案(1) 标签： 孕妇 / 怀孕9个月 / 楼梯 / 顺产 / 呼吸法 /