更新于 2023-04-25 17:55   

很多人都希望自己能够拥有健美的肌肉，所以往往就会利用平时的时间来帮助自己增肌，其中有不少人都会选择通过饮食来帮助自己增肌，只是很多人都并不清楚哪些食物才能有效增肌，那么增肌吃什么效果最好？增肌吃什么食物比较好？增肌的9大食物1、乳清蛋白乳清蛋白呢是牛奶的其中一种成分，它约占牛奶的20%，但是为何补充...

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