更新于 2022-09-11 11:56   

VEGA ONE植物蛋白粉一罐828g的大容量，性价比高到没朋友！最关键的是它的饱腹时间真的是惊艳到我啦。本人一般都是用蛋白粉代替早餐，早上8点喝一杯蛋白粉，一直到12:30都不会觉得饿，饱腹时间长达5个小时，热量仅有160卡，抗饿指数简直秒杀之前买的所有代餐奶昔。另外就是它的高吸收，以前吃过国内某...

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更新于 2022-09-12 17:02   

动植物蛋白质虽然都是蛋白质，但是两者还是有一点区别的，一般来说动物蛋白质更有利于人体吸收，尤其是乳清蛋白。植物蛋白质也是人体必须的蛋白质，但是吸收利用率相对较低，因此动物蛋白质最好占蛋白质总量的80%-90%，我是按照80%的占比搭配吃的。这个量换算下来，每天的食物总量还是比较大的，只有吃不了这么多...

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