更新于 2023-03-08 10:17   

1、按摩 过劳肥的出现是一件糟糕的事情，与脾虚有非常大的影响，注重脾脏保健，能更好的调节身体。可以通过按摩对调节脾脏是不错的方法。推荐大家按摩内关穴、太冲穴、天枢穴调节肠胃，促进代谢，以此来对抗过劳肥。例如，太冲穴从脚背向上推，可以疏肝理气、缓解压力的作用。 2、合理饮食 必须合理计划一日三餐。 不...

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更新于 2023-03-08 10:20   

这种情况就是我们常说的过劳肥。这种情况在生活压力高，饮食不规律的人中更常见，尤其是警察，销售人员，医院医生，教师和其他群体。 由于工作繁忙，饮食经常不规律，要么不吃顿饭，要么不吃更多东西，许多人坐得更多，运动更少，这会导致体内能量摄入过多而消耗不足，从而导致劳累和肥胖。 从中医的角度来看，不规律的饮...

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更新于 2023-03-08 10:20   

1.选择低糖，低脂，高纤维和高质量的蛋白质饮食 尝试使您的日常饮食尽可能健康，选择低糖和低脂食品，例如早晨的牛奶，可以选择更健康的脱脂牛奶。 2.三餐定时、八分饱，多吃新鲜的食物 不按时吃饭或者跳过不吃会导致低血糖，低血糖不仅会使您头昏眼花，而且会使您失去判断能力。而且下一顿饭特别容易饿，并会摄入更...

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