一般而言,训练器械中的腹肌训练器分为卧姿和坐姿两种,两种器械不仅可以保证训练者的安全,更可以确保训练者进行高质量的腹肌训练。由于两种器械刺激的位置都是训练者的上腹部,因此训练者可以在训练日当天择其一进行训练。